Rol siklus aluminium kanthi resistensi - nemokake solusi

Kepiye sampeyan nambah resistensi ing Siklus?

Sampeyan nggunakake gir ing sepeda kanggo nyetelresistensi. MiturutSiklus, sampeyan nyetel tombol menyang ban nganti mung nutul banjur pindhah tombol rong utawa telu liyane supaya kontak luwih kenceng.

Dadi dina iki aku bakal ngowahi papan kosong dadi sesi Zwift. Dadi, aku bakal ngliwati kabeh komponen sing bakal digunakake. Aku bakal njupuk opsi anggaran, dadi yen sampeyan golek cara paling murah kanggo miwiti, iki bakal migunani.

Dadi, ayo lunga. Sepedhahe wis diurutake, rampung. Sabanjure kita butuh pelatih njero ruangan.

Aku milih Cycleops Fluid II dina iki. Pelatih Fluid Standar didhukung dening Zwift, yaiku pelatih sing cukup dhasar. Cukup murah, rong atus dolar online liyane.

Mungkin luwih sithik yen sampeyan tuku anyar, nanging pilihan anggaran sing apik kanggo diwiwiti. Lan kita uga nyelehake tikar yoga kanggo mbukak. OK, sepedha wis siyap digunakake.

Siji modifikasi sithik sing dakkanggo yaiku ngundhakake rodhane ing ngarep mung ing njero ruangan. Aku rumangsa luwih kepenak. Solusi paling apik sing aku nemokake lan solusi paling murah ing kaca kuning.

Sabanjure sampeyan kudu nyambungake sensor kacepetan kanggo rodha mburi supaya bisa miwiti sesi Zwift ing wulan Mei, mula aku entuk Garman sing murah yen aku wis turu ing omah Dicokot nganti telung puluh dolar, bisa uga luwih murah, ing rodha mburi supaya bisa ngirimake kacepetan roda mburi liwat Ant plus. Sensor kacepetan saiki wis dipasang ing rodha mburi. Ngirim Semut plus kacepetan rodha mburi.

Sabanjure kita butuh komputer, saiki aku duwe laptop, mung Macbook Pro sing bakal dakselehake ing ngarepe aku, meh tekan kana, mula sampeyan bisa ndeleng jarak antarane komputer lan Ant plus sensor kacepetan mudhun ing kene Semut plus bisa uga bingung ing lingkungan sing rame nalika gelombang mikro sampeyan diuripake. Yen sampeyan duwe sinyal WiFi, sampeyan duwe piranti liyane ing spektrum 2.4.

Entuk teknis sithik, aja padha sumelang. Saran paling apik sing bisa dakkandhani yaiku njaluk kabel ekstensi USB sing nggawe kunci semut bisa nyedhaki. Dadi kunci semut, cilik banget, gampang ilang.

Pungkasan tali dawa. Dadi ngomong. Dadi ngomong.

Nalika tombol semut wis diinstal, aku sijine ing komputer lan mbukak liwat sisih mburi. Barang-barang kasebut wis ditemtokake lan dilalekake. Yen wis ana ing papane, kita ora prelu kuwatir, saiki kita wis cedhak banget.

Dadi kita duwe sepeda ing pelatih. Kita duwe sensor kacepetan ing rodha mburi. Kita nyiyapake komputer ing kene.

bobot pigura cervelo r5

Lan teken semut sabisa kanggo nggawe kekuatan sinyal maksimal. Sawetara pilihan bonus ing kene. Penggemar njero ruangan kudu tetep keren.

Iki sing paling apik sing wis ditemokake. Turbo Sunair cilik. Penggemar turbo kecepatan tinggi 12 inci.

Dheweke sepi banget karo apa sejatine. Disaranake Ayo diatur sadurunge aku.

Tips liyane kanggo masang kipas: aja nyelehake langsung ing ngarepe sing paling cilik, lebokake ing sisih supaya luwih akeh permukaan awak, supaya sampeyan tetep apik lan adhem. Pendinginan penting banget. Kita bakal nutupi artikel sing beda banget babagan masalah pendinginan.

Dadi persiyapan meh rampung, bonus sing ditambahake. Aku nggunakake mount quad lock kanggo iPhone lan sanajan aku Zwifting, aku bisa nggunakake telpon, SMS, Facebook lan sing paling penting Mobilelink kanggo njupuk sawetara kulo. Lan kanggo sesi Zwift sing dawa tenan.

Kita butuh maca sithik, mula aku duwe sawetara majalah, aku bakal sinau ing tur. Nanging ayo lunga. Persiyapan lengkap saka nol menyang stasiun Zwift.

Kabeh dadi siji. Ing musim panas, kita duwe sepeda maneh, sensor sensor roda mburi dipasang, Trainer Cairan Oncycleops II, doormat, Semut plus nganggo kabel ekstensi supaya bisa komunikasi karo komputer, penggemar lan komputer Mac nganggo Zwift. Gampang.

pit paling larang

Yen sampeyan ngliwati papan kosong menyang stasiun Zwift, tabel sisih cilik ing kene. Iki minangka bench konduktor. Dijupuk udakara sèket dolar.

Saben meja sisih bisa digunakake maneh. Setelan dhasar. Z-Daya.

Ayo mlaku sawetara mil. Kita wis melu sesi iki. Aku bakal ngeterake sampeyan liwat konfigurasi sing wis dakbentuk ing Zwift supaya kabeh bisa digunakake karo Z Power.

OK, kita kudu muter setir mburi sing digunakake karo Ant plus kanggo nggandhengake sensor saiki, kita ora duwe sumber listrik, nanging sensor sensor klasik ing kene, mula aku golek telusuran amarga bisa ndeleng omah iki ing kene siji duwe sawetara semut plus sensor. Ing sisih ngisor yaiku apa sing digoleki sensor kacepetan lan cadence. Saka kene, kita milih pelatih sing kompatibel.

Sing bakal dadi Siklus Cairan II. OK, aku ora duwe sensor cadence saiki, mula sejatine aku bakal decouple. Aku duwe monitor detak jantung karo Minute.

Ora ana sensor cadence, ora ana sumber daya. Disambungake liwat Semut plus. Klik OK.

Sawetara kanca wis online. Aku ngerti olahraga sing bakal daklakoni, ayo langsung miwiti. Dadi, ayo lunga.

Latihan rampung dina iki, kanthi Z Power lan persiyapan anggaran kanggo Zwift. Ora regane akeh, ora butuh suwe. Dadi laptop, pelatih cairan, sarang semut, ayo lunga.

Oke, matur nuwun kanggo kulo, aku bakal ketemu mengko.

Apa rol sepeda duwe resistensi?

Rolkompatibel karo aplikasi latihan lan pelatih, nanging ora ana sing langsungresistensipilihan Sampeyan uga kudu nimbang kapan, ing endi lan ing endipitsampeyan pengin numpak. Sampeyan bisa nganggo ukuran rodha apa waerol.

Sesuk Trainiacs. Nyoba sawetara skuter saiki. Ora nganggo drive langsung, pelatih Wahoo KICKR sing biasane digunakake, nanging saiki, roller Nero elit sing sinkronisasi karo Zwift.

Yen sampeyan ing pasar golek pelatih lan ora ngerti apa sing bakal dipikolehi nalika mikir babagan peran utawa pelatih, kita bakal ngomong babagan beda lan pengalaman karo Elite Nero. Aku luwih tiba tinimbang sampeyan. Aku nembe weruh.

Luwih akeh maneh. Woo-ee. (Musik optimis) Oke, Trainiacs, saiki aku wis duwe atusan kilogram pelatih, saiki kita ngomong babagan pelatih mungsuh skuter sing kudu dipikirake nalika nggawe keputusan tuku ing antarane peran lan sing luwih tradisional pelatih.

kaos sikil muter mangsa

Saiki nomer siji, peran bakal mbutuhake kurva sinau. Dadi pisanan kanggo roller ora persis kaya sing dakkarepake. Ora angel banget sinau, sing penting sampeyan ora pengin ngremehake kabeh, sampeyan mung pengin maju kaya biasane nyetir.

Rada angel dimanipulasi kaya, kurva lan barang-barang ing Zwiftor sing nggayuh botol banyu kanthi tangan siji. Coba saiki, nanging sampeyan ngerti yen aku ora bisa, woo-hoo, deleng sampeyan gratis. Contone, sampeyan kudu ngupayakake terus-terusan.

Aku saiki wis ngentekake telung jam nalika muter. 10, 20 menit pertama minangka bencana lengkap, nanging sawise telung jam saiki, aku luwih kepenak yen ora kudu mikir luwih akeh. Dalan saka irungnya menyang cagak panah isih durung aman, nanging sampeyan bisa ngerti yen pokoke padha karo nunggang njaba.

Dr. Dan Plews, wong sing nglatih aku ing Challenge Roth, nindakake kabeh latihan babagan rol lan ujar manawa dheweke pancen ora nggunakake energi mental tinimbang nunggang njaba. Kanthi cukup wektu, sampeyan bakal bisa nggayuh, nanging yen nyoba kanggo kaping pisanan ora bakal cukup.

Ora apik karo aku. (mumbles) - Ooh, ayo lunga. - Wah. (ngguyu) Sabanjure, olahraga ing skuter beda beda tinimbang karo pelatih.

Nalika sampeyan bisa nindakake lunjakan sing landhep banget ing pelatih, sampeyan bisa metu saka saddle, sampeyan bisa sprint, bisa, aku ora nemen nindakake rol kasebut. A, amarga sprint mung angel, iku ora bisa dikendhalekake, sepedha bakal bisa rame lan sampeyan bakal mlumpat saka rol, lan B, iki minangka skuter Elite Nero sing regane 830 watt maks. Pelatih mewah kasebut, kayata Wahoo KICKR, Tacx, CycleOps Hammer, dirancang kanggo 2000 watt, dadi mung wattage maksimum sing luwih murah g, lan sing dakkerteni yaiku sawise udakara 250 watt, iki pancen ora dikarepake nginep suwe.

Dadi, nalika aku bisa mbukak pucuk lan duwe kekuwatan luwih akeh sajrone sawetara detik, aku ora pengin tetep ana ing kono, ora bakal ngidini aku ngrusak interval maksimal VO2 sing paling dhuwur. Ing pungkasan, sampeyan uga ora pengin nggunakake sing gampang banget, amarga aku mikir momentum rodha sing nggawe sampeyan gampang banget. Dadi titik sing manis ana ing antarane 130 watt lan 250 watt.

Titik sing apik ing kene antara 50 watt lan 2000 watt. Aku durung nate weruh titik yen iki pancen wis stabil, latihan babagan roller bakal nggawe sampeyan luwih angel mental. Dadi, yen sampeyan kesusu fokus, yen sampeyan mikir yen ngumbara, utawa mung ngobrol kanthi negatif sajrone balapan utawa drive dawa, iki bisa mbantu sampeyan amarga mung nyopir sing meksa sampeyan nggawe kesimpulan kaya sing dakkarepake sadurunge Akademi Zwift Tri, akeh atlit sing seneng mbukak mode erg karo Wahoo KICKR ing Zwift lan mung mriksa, lan apa sing diandharake maneh dening Dan Plew babagan kenapa dheweke nindakake kabeh latihan babagan roller sing nambah aspek fokus sing pancen penting nalika melu balapan.

nyeri inti

Sampeyan ora pengin otak sing kuwat mental. Kajaba iku, nalika balapan, dumadakan kesel banget ing mental, sing nggunakake akeh energi. Yen sampeyan wis nglatih otot mental kanthi muter kaya nalika lomba, sampeyan bakal rumangsa kaya wektu sing luwih cekak lan sampeyan bakal bisa nyawisake gaweyan kasebut.

Sabanjure, kanthi cepet banget, yen sampeyan gampang nandhang lara sadel, sampeyan bakal nandhang lara ing pelatih, iku normal. amarga karo pelatih permanen, pelana dipasang meh langsung ing kana, bisa uga udakara seperempat nganti setengah inci. Nanging umume sampeyan mung lungguh ing stasioner loro-by-papat.

Kanthi mangkono, aku ora nate ngalami undercarriage sing lara amarga mesthi ana gerakan kaya biasane yen sampeyan lagi ing dalan, uculake tekanan sisih ngisor saka kreta sing sampeyan lakoni. Lan sing terakhir sing kudu dieling-eling yaiku apa sing sampeyan gunakake pelatih? Yen sampeyan pengin olahraga sing khusus banget? Sampeyan kudu nggayuh KPI tartamtu, cadence tartamtu, pengin cepet, sampeyan kudu mudhun saka saddle, sampeyan kudu nindakake akeh tugas, sampeyan butuh tenanan, sampeyan bisa uga pelatih kanggo sampeyan. Yen sampeyan nggoleki sing luwih cocog karo kulo rekreasi, tunggangan dawa, terus, luwih cendhek, kendharaan adhedhasar kekuwatan sing irisane rodok kurang, tenaga bisa uga mung luwih dhuwur, iki bakal dadi pengalaman sing apik banget , utawa yen sampeyan pengin ing ngarep TV, urip TV lan drive, sampeyan bakal dadi pengalaman sing apik banget.

Yen sampeyan mung duwe dhuwit mung kanggo siji pelatih, aku bisa uga njaluk njaluk pelatih sing luwih khas amarga sampeyan bisa nindakake luwih akeh. Ing kahanan sing ideal, sampeyan bisa uga pengin duwe kalorone. Iki kanggo gaweyan tartamtu, kanggo lelungan, iki kanggo musim mandhiri, kanggo musim dhasar nalika luwih entheng ing awak lan gerakan sisih bisa meksa sampeyan nggawe inti sing stabil lan stabil lan ing Kanggo bisa ngontrol motor kanthi inti, iki uga alat olahraga, kaya ngono.

Secara pribadi, aku bakal bali maneh amarga aku pancen duwe pelatih permanen ing kene, lan bakal dadi, mula yen sampeyan seneng karo peran lan sampeyan seneng interaktivitas Zwift lan kabeh alat latihan interaktif, minangka salah sawijining cara kanggo nindakake iki, ora bisa ditindakake kanthi peran ing jaman biyen. Minangka kanggo peran, aku mung bisa mbandhingake karo siji. Nanging aku seneng, kurva sinau gampang banget amarga ana lambe cilik iki ing pinggir rodha sing kudu dipotong ing kana, lambe cilik ing pinggir rol sing njaga sepeda ora tiba, mula kurva sinau rada luwih apik, nanging ana masalah ora bisa nggayuh kekuwatan sing pancen dhuwur banget.

Nanging umume, matur nuwun kanggo ngirim elit iki, aku akeh ngerti babagan rol. Keren banget. Oke Trainiacs, yen sampeyan seneng ngrungokake babagan Zwift lan muter, mula kita bakal enggal adhem, tegese musim pembinaan, musim Zwift meh pungkasan mula bakal ana akeh konten babagan kasebut. yen sampeyan klik tombol langganan ing ngisor iki, mengko.

Kepiye cara nambah resistensi kanggo roller motorku?

njupuk mtnpittabung, potong gagang lannambahiku menyangrol. Utawanambah2, siji ing saben sisih malah luwih akehresistensi.. Tabung kasebut uga minangka panggantos cepet lan gampang kanggo sabuk roller sing rusak.

Sing paling penting nalika nyetel kastor yaiku golek permukaan sing rata lan rata lan priksa manawa kastor ora bisa obah. Sabanjure sampeyan kudu ndeleng dawa gulung. Dawa sing bener rada suwe luwih dawa tinimbang poros ngarep.

Dadi, yen sampeyan duwe sepedha kaya iki, lan iki poros ngarep, sampeyan pengin roller luwih dawa. Sing paling penting kanggo sinau maneh yaiku sampeyan duwe rong perkara ing loro-lorone, dadi kanca ing loro-lorone utawa ing ngarep lawang pancen migunani amarga yen sampeyan duwe sepeda ing lawang sampeyan bisa terus tangan ing cekelan lan nyandhet punggung. pinggul utawa pundhak sampeyan ing ngarep lawang, mula lawang sing paling apik. Yen ora, rong perkara ing loro-lorone, kayata kursi, bisa digunakake kanthi gampang.

Proses langkah-langkah - pisanan mriksa dalan sing sampeyan lakoni. Ana ing cedhak tengah kaset mburi minangka papan sing paling apik yen ana ing dering gedhe utawa dering cilik, ora masalah nanging ora entheng. ora abot banget, mula golek salah siji gir kasebut ing tengah. Banjur rada angel melu peran kasebut.

Aku mesthi nyelehake pedal lan nyelehake sikilku sing pertama ing pedal ing kene. Banjur kabeh babagan sudut lan saldo pit. Dadi pinggul kasebut digunakake kanggo ngaso ing kursi, lan klik terus lan coba ora njaga sepeda terus, coba uculake ing sudut sing rasane paling kepenak banjur ayunan sikilmu.

Dadi, yen sampeyan duwe sikil loro ing sikil lan sampeyan duwe apa-apa, sampeyan bisa uga ana ing ngarep lawang supaya sampeyan bisa nyandhang pundhak ing lawang, nanging yen sampeyan nyekel ing dhingklik, yaiku sing paling dhisik, telu kaki nerusake kanggo katon lan mung ngelingi. Bisa uga ana telung perkara sing kudu dieling-eling, yaiku: delengen sikil telu ing ngarep, tangan sampeyan tetep longgar ing setang, lan terus nyurung pedal, amarga nalika sampeyan njupuk tekanan saka pedal, sepedha motor diwiwiti. Dadi maju telung sikil, tekan pinggul, lan tangan sampeyan tetep longgar ing setang.

Coba aja kemudi. Wangsulan: Bab ingkang pisanan sing bakal sampeyan rasakake nalika miwiti nganggo pedhal yaiku setang lan sepeda muter ing kabeh rol. Trek sing luwih angel, luwih cepet.

bedane blaze lan surge

Dadi cukup fokus ing titik 1 meter ing ngarepe sampeyan, lan yen sampeyan goyah, bisa uga mung nganggo pedal luwih angel. Yen sampeyan duwe 10 gir ing kaset mburi, aku mung butuh 1 menit ing saben gir, mula saya angel saya angel dadi 10 menit, pilih cadence tartamtu lan tetep ing irama sing padha, tegese yen peralatan kasebut saya angel saben wektu mundhak, mula cadence padha. Aku kira 30 menit akeh banget kanggo pamula amarga rong gaweyan 2 menit kanthi istirahat 3 utawa 4 menit bakal cukup, lan iku bakal dadi kabeh sesi, mula mung kurang luwih udakara 5 menit.

Cara paling apik kanggo nyopot rol yaiku nahan barang ing jejere sampeyan, alon-alon, lan tahan rem mburi, amarga iki bakal menehi stabilitas sepeda nalika sampeyan mandheg. Ngeculake sikil loro, banjur ing sisih sing arep ditumpaki, mung geserake sikil menyang sisih sisih rol, ati-ati banget supaya ora kesusu, banjur mung mudhun kaya ngono. Dadi, aku duwe 5 tips ndhuwur kanggo nyopir kastor: Sing pertama yaiku nyelehake kastor sampeyan ing antarane rong prekara, rong kursi utawa lawang utawa sandhangan kanggo sisih loro.

Tip paling kaping 2 yaiku nyelehake ing gir sing pas - ora abot banget, ora entheng, mung golek tengah kaset mburi sampeyan lan bakal luwih apik. Tip kaping telu mung kudu diarepake udakara 1 utawa 2 meter, aja nganti langsung ndeleng roda ngarep, nanging mung fokus ing titik iki 1 utawa 2 meter ing ngarepe sampeyan. Ujung kaping papat yaiku ora nyekel cekelan ketat banget lan sampeyan wiwit ngencengi mula ora gojeg-gajeg dadi ora cekelan cekelan, tetep tangane tetep apik lan longgar ing setang, sing nggawa ing pinggul kaping 5 Yen sampeyan rada goyah lan gugup, coba tekan pinggul luwih angel.

Apa roller sepeda olahraga sing apik?

Mupangate sakalatihankarorol

Sapa sing ngerti nunggang motor ingrolbakal dakkandhani aapikteknik pedaling lancar iku kunci. Amarga iku, ingrolyaikugedhe bangetkanggo nambah teknik pedal. Nunggangrolmulang supaya sampeyan nggunakake kekuwatan menyang pedal kanthi lancar lan efisien.

Apa sampeyan bisa nyetel resistensi ing pelatih cairan?

Pelatih cairanora duwe luwesresistensi.Yen sampeyanpengin ingresistensidadi luwih angel, gantipitmenyang gir sing luwih angel. Ingresistensi bakal nambahnalika rodha muter luwih cepet.08.01.2017

Apa sampeyan bisa ngganti resistensi pelatih sepeda?

Malah dhasarpelatih sepedha bisadiatur kanggopangowahaningresistensikanthi mung pindah gir sing bisa uga kabehpangowahansingsampeyanbutuh Sawetarapelatihmalah komputerisasi dadisampeyan bisasimulasi kahanan balapan lan balapan sing nyata.

Apa roller utawa pelatih turbo luwih apik?

Dheweke nambahake: Ora mung otot sing entukluwih apikbisa metu saka ingTurbo. Onrolkeseimbangan lan proprioepsi sampeyan uga bakal diasah sajrone sesi sampeyan, amarga awak sampeyan lumebu ing tahap kompetensi sing ora sadar lan memori otot sampeyan bakal njupuk.Pelatih turboiku pilihan sing luwih populer.